こんにちは。
津田佑介です。
最近、急に寒くなりましたね。
肌で猛烈に冬を感じています。
こんな時には特に、家族で暖をとるのもいいな
と思う、今日この頃です！
普段何気なく暖房をつけていますが、
冬場で気を付けたいのが室内の「乾燥」です！
朝起きた時に、喉がイガイガすると
ツライものです。
そこで、簡単にできる乾燥対策を
見渡してみました。
冬の湿度は何%であれば安心？
一般的には、40〜60%RHが適正湿度と
言われています。
湿度計が置いてあると一目瞭然ですが、
ない場合でもスマホのアプリで、
測ることができます。
ただし、夏の湿度と冬の湿度が同じ数字を
示していても、気温が違うので、
水分量も実は同じではないのです！
冬は特に、空気中の水分量が少なくなりがち！
なので、50%以上を目安に加湿を心がけると、
いいかもしれません。
加湿と保湿。どちらが効果的？
家庭にあるエアコンですが、
使うとすぐに暖かくなるものの、
室内が乾燥しやすくなることで有名です。
乾燥すると、ウイルスがより長時間
浮遊し続けるため、加湿してウイルス感染を
抑えるのが、オススメです。
また乾燥はお肌にもよくないので、
化粧水による保湿を欠かさず行うことを、
オススメします。
加湿と保湿は何が違うかというと、
加湿は空気中の水分量を増やすものであり、
保湿は水分を含んだまま留めるものです。
どちらも乾燥を防ぐために、効果的な方法なので
積極的に取り入れていきましょう！
加湿と保湿で快適な暮らしを守る
冬は室内の湿度が下がりやすいため、
こまめに加湿しかつ、保湿ケアもしないと、
身体に良くないことがわかりましたね。
乾燥しやすく体調も崩しやすい
こんな時だからこそ、簡単にできるところから
対策していきましょう！
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