こんにちは 津田佑介です。 春の訪れと共に、外出やアクティビティを楽しむ季節がやってきました。新しい季節の始まりを祝福し、活気に満ちた時間を過ごすために、春だからこそ挑戦したいアクティビティを3つご紹介します。 ◯春を感じられるアクティビティ3…

こんにちは 津田佑介です。 今年もまた花粉症の季節がやってきましたね。 風が強いのもあって花粉が物凄い勢いで 飛散していきそうで警戒しています。 そんな中、街中を歩いていると花粉症の薬が 店頭に並び始めていることに気付きました。 対策は早いに越し…

こんにちは 津田佑介です。 最近急に寒くなりましたね。 皆さんも足元が冷えていませんか？ 冷えたままでいると血流が悪くなり、 体調に支障をきたす恐れがあります。 そこで今回は足元の冷え対策について考えてみました。 ◯冷えの解消で血行を促し、代謝・…

こんにちは 津田佑介です。 最近、急激にインフルエンザが広がっていますね。 多くの人々がまだ予防接種を受けていないかもしれません。帰宅時の手洗いとうがいは普段から徹底していますが、 外で長時間過ごすと、対策が難しいこともあります。 そこで、他に…

こんにちは 津田佑介です。 突然ですが男性の皆さん、クレンジングはしてますか？ 日常的に行っている男性はまだまだ少数派かもしれませんね。 元々、男性は皮脂分泌量が多いとされています。 しかし、過剰な皮脂分泌は毛穴の詰まりや 肌トラブルの原因とな…

こんにちは 津田佑介です。 夏もいよいよ本番を迎え、 関東では35℃を超える暑い日が続いてますね。 温度もさることながら、湿度も高くてジメッと していますが、お肌の保湿は欠かさず続けていますか？ 乾燥しやすい冬だけでなく、 実は湿度の高い夏も保湿は…

こんにちは 津田佑介です。 ここ最近炎天下が続いていますが、 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 熱のこもった身体を冷やすアイテムが多数登場しており、 生活に何か一つでも取り入れてみるとで 快適さが幾分増すかもしれません。 暑い日はエアコンで涼ん…

こんにちは 津田佑介です。 みなさんは自分に合った快適な枕を選べていますか？ 枕は睡眠中常に頭を支え続けているため、 頭にうまくフィットしてるかどうかが意外と起きた時の体調にも関係してきています。 そこで、枕が睡眠の質にどう影響するのか考えてみ…

こんにちは 津田佑介です。 皆さんは朝起きるのは早いですか？ 早起きは三文の徳といった言葉があるように、 早起きするといいことがあると最近実感してます。 そこで今回は「早起き」について取り上げてみました。 ◯早起きすると何ができる？ 早起きするメ…

こんにちは 津田佑介です。 気付けばあっという間に年末となりましたが、 みなさんはどのように過ごされますか？ 数年前と比べて今年は移動制限が緩和されて 帰省しやすくなりましたね。 振り返ると今年もずっと体調を気にして 過ごしてきたように思いますが…

こんにちは 津田佑介です。 皆さんはスマートデバイスを利用したことはありますか？ スマートデバイスとは、身につけるだけで身体の調子を数値化してお知らせしてくれる便利なアイテムですが、時計型の他に最近ではリング型も登場しています。 今回は、目立…

こんにちは 津田佑介です。 みなさん、お元気ですか？ 街を歩いていてふと気付いたのですが、 秋の味覚が徐々に店頭にも並び始めてきましたね。 またハロウィンや紅葉狩りなど イベント事には事欠かない秋ですが、 食事がおいしい季節に気を付けたいのが 「…

こんにちは津田佑介です。みなさん、お元気ですか？夏も終盤ですが、まだまだ暑い日差しが続いていますね。日差しと共に燦々と降り注ぐ紫外線（UV）から目を守りたい！目は生涯欠かせないものですよね。そこで大活躍するのが「サングラス」です。UVカットは…

こんにちは津田佑介です。みなさん、お元気ですか？ここ最近30℃を越える日が連日続いていますが、冷房を付けないと家でも熱中症になってしまいそうです。そんな状況なので何か簡単にできることはないかなと考えていたら、ふと思いつきました。「サーキュレー…

こんにちは津田佑介です。6月終盤を迎えて急に暑くなってきましたね。みなさんは夏バテは大丈夫ですか？暑い所に居るだけでも体力を消費するので、その分しっかり食べることが大切です。そこで今回はスタミナ料理の揚げ物について取り上げてみました。◯揚げ…

こんにちは津田佑介です。新年度が始まって早2ヶ月が過ぎ去ろうとしていますね。5月に健康診断を受けた方も多いのではないでしょうか。会社員、学生問わず誰もが受けていると思いますが、皆さんは健康診断の結果を見た後、生活を変化させていますか？今回は…

こんにちは津田佑介です。皆さん、普段口にする水は意識していますか？コンビニなどで天然水を購入する方も多いと思います。天然水と一言でいっても様々な種類が販売されています。飲み比べてみた時に飲みやすい水と飲みにくい水があると感じたことはありま…

こんばんは津田佑介です。4月を迎えていよいよ春も本格的に訪れてきましたね。それと同時に花粉症の症状がキツくなってきた方も多いのではないでしょうか。鼻をかむ頻度も増えてきますが、かむストレスが実は生活の質を相当落としているため、少しでも何か対…

こんにちは津田佑介です。段々気温も上がり春が本格的に訪れようとしてますが、皆さんは花粉症に悩まされていませんか？花粉というのは目に見えないからこそ対策が難しく厄介ですよね。しかし、逆に見えないからこそ怖くないともいえます。花粉が飛びかって…

こんにちは津田佑介です。東京では2月は雪が積もって冷え込みましたね。身体が冷えないように防寒対策を強くしたり外出を控えた方が多かったのではないでしょうか。最近ではオリンピックで氷上の競技が盛り上がったりと寒い時期ならではの楽しみ方もあります…

こんにちは津田佑介です。最近の朝は底冷えするような寒さですね。体を動かすと体温が上がって温まるので朝筋トレして眠っていた体を一気に活性化させます。加えて頭が働きやすくなるというメリットもあります。参考：https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200…

こんにちは津田佑介です。気付けばもう今年も4分の3が過ぎましたね。秋といえば何を思い浮かべますか？僕はやっぱり「栗」が浮かびます！そこで今回は秋の味覚で上位にランクインする栗について取り上げます。◯栗を使った料理のバリエーション栗は栗ご飯や焼…

こんばんは津田佑介です。気温も下がり、秋の気配を感じますね。衣替えをそろそろ始めようかというところですが、僕は服選びの時に清潔感のある身だしなみになるよう心掛けています。そんな清潔感を象徴する代表例に「爪」がよく登場するため、今回は「爪」…

こんにちは。津田佑介です。みなさんは今年もうトウモロコシを食べましたか？北海道のトウモロコシは9月の今が旬です！甘みがあって美味しいだけでなく実は栄養も満点。そんなトウモロコシを今回ご紹介します。参考：https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/sy…

こんにちは。津田佑介です。突然ですが皆さんは睡眠時間は足りていますか？日々頑張っていると疲労が溜まり仕事中に眠気が押し寄せてくる時がありますよね。常に全力で仕事をしていると疲れが翌日まで持ち越されてパフォーマンスにも響いてしまいます。そん…

こんにちは。津田佑介です。日差しの強い夏となり、紫外線がたくさん降り注いでいますね。紫外線を浴びるとシミができることがあります。また中には時間を空けて症状が出てくることもあり、中々侮れません。ただやっぱりいつまでもきれいな肌を保ちたい！と…

こんばんは。津田佑介です。ここ一年の変化として、屋外から屋内へ入る時はアルコール消毒が当たり前になりましたね。手指を綺麗にするためには必須のアイテムですが、皆さんは正しく使えているか疑問に思ったことはありませんか？何事も「やり過ぎは逆効果…

こんにちは。津田佑介です。皆さん、日頃の睡眠時間は足りていますか？睡眠負債という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、忙しい皆さんの中には週末の寝だめで解消してるという方もいらっしゃるかもしれません。ですが、睡眠は時間より質が重要です。…

こんにちは。津田佑介です。夏の暑さがじわじわと迫ってきましたね。エアコンの風に当たって快適に過ごしたいところですが、直接エアコンの風に当たり続けると体調を崩してしまいます。そこで今年の夏を涼しく過ごすために体調に配慮したオススメの涼み方を…

こんにちは。津田佑介です。世間では6月後半時点でCOVID-19のワクチン接種が進んでおり、月初では対象が65歳以上の高齢者限定だったのが、今は64歳以下の方にも拡大してきましたね。ワクチンを打った後に副反応が起こるのは身体の中で免疫が働いているからで…