あけましておめでとうございます。津田佑介です。今回の年末年始は一年前とは異なり、コロナ感染が少し落ち着いて帰省する人が増えましたね。新幹線の乗車率が100%超えしたという話も聞きます。僕はそんな世の中の動きに左右されることなく元旦からコツコツ…

こんにちは津田佑介です。冬に突入して一気に寒くなってきましたね。冬といったら皆さんは何を思い浮かべますか？12月のイベントには「クリスマス」がありますね！今回はクリスマスの季節限定で開催されるクリスマスマーケットについて取り上げてみました。◯…

こんにちは津田佑介です。最近の朝は底冷えするような寒さですね。体を動かすと体温が上がって温まるので朝筋トレして眠っていた体を一気に活性化させます。加えて頭が働きやすくなるというメリットもあります。参考：https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200…

こんにちは津田佑介です。11月に突入し肌寒い日が増えてきましたね。最近おもしろいアプリを見つけました。それは移動するとマイルが貯まるというものです。飛行機に乗って移動するとマイルが貯まるのはすでにみなさんご存知かと思います。しかし、単純に徒…

こんばんは津田佑介です。気付けば今年もあと2ヶ月で終わりですね。段々外が暗くなるのが早くなり肌寒い季節ですが、体調はいかがでしょうか。皆さんはブルーライトに対してどのような印象をお持ちでしょうか？おそらくあまりよくない印象を持たれている方が…

こんにちは津田佑介です。気付けばもう今年も4分の3が過ぎましたね。秋といえば何を思い浮かべますか？僕はやっぱり「栗」が浮かびます！そこで今回は秋の味覚で上位にランクインする栗について取り上げます。◯栗を使った料理のバリエーション栗は栗ご飯や焼…

こんばんは津田佑介です。気温も下がり、秋の気配を感じますね。衣替えをそろそろ始めようかというところですが、僕は服選びの時に清潔感のある身だしなみになるよう心掛けています。そんな清潔感を象徴する代表例に「爪」がよく登場するため、今回は「爪」…

こんにちは。津田佑介です。みなさんは今年もうトウモロコシを食べましたか？北海道のトウモロコシは9月の今が旬です！甘みがあって美味しいだけでなく実は栄養も満点。そんなトウモロコシを今回ご紹介します。参考：https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/sy…

こんにちは。津田佑介です。突然ですが皆さんは睡眠時間は足りていますか？日々頑張っていると疲労が溜まり仕事中に眠気が押し寄せてくる時がありますよね。常に全力で仕事をしていると疲れが翌日まで持ち越されてパフォーマンスにも響いてしまいます。そん…

こんにちは。津田佑介です。日差しの強い夏となり、紫外線がたくさん降り注いでいますね。紫外線を浴びるとシミができることがあります。また中には時間を空けて症状が出てくることもあり、中々侮れません。ただやっぱりいつまでもきれいな肌を保ちたい！と…

こんばんは。津田佑介です。ここ一年の変化として、屋外から屋内へ入る時はアルコール消毒が当たり前になりましたね。手指を綺麗にするためには必須のアイテムですが、皆さんは正しく使えているか疑問に思ったことはありませんか？何事も「やり過ぎは逆効果…

こんにちは。津田佑介です。皆さん、日頃の睡眠時間は足りていますか？睡眠負債という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、忙しい皆さんの中には週末の寝だめで解消してるという方もいらっしゃるかもしれません。ですが、睡眠は時間より質が重要です。…

こんにちは。津田佑介です。夏の暑さがじわじわと迫ってきましたね。エアコンの風に当たって快適に過ごしたいところですが、直接エアコンの風に当たり続けると体調を崩してしまいます。そこで今年の夏を涼しく過ごすために体調に配慮したオススメの涼み方を…

こんにちは。津田佑介です。世間では6月後半時点でCOVID-19のワクチン接種が進んでおり、月初では対象が65歳以上の高齢者限定だったのが、今は64歳以下の方にも拡大してきましたね。ワクチンを打った後に副反応が起こるのは身体の中で免疫が働いているからで…

こんばんは。津田佑介です。ステイホームが呼び掛けられている昨今ですが、ついつい運動不足になりがちではないですか？体を動かすことは健康維持や体型維持に役立ちます。そこで今回は家でもできるエクササイズと意識したいポイントについてご紹介します。◯…

こんばんは津田佑介です。皆さんは仕事の時に飲み物を飲みますか？僕はコーヒー片手に仕事することが多いです。よく言われるように、コーヒーに含まれるカフェインは摂り過ぎると体に良くない影響を与えます。そのため、量をよく考えて飲むことが大切です。…

こんにちは津田佑介です。最近「腸がいかに大切か」に関する話をよく耳にします。雑誌の特集や関連書籍で腸について読んだことがある方も多いのではないでしょうか。僕も日々自分の健康を意識して筋トレをしたり食事面に気を配っていますが、今は腸について…

こんにちは。津田佑介です。音楽には気分を落ち着かせてくれるものもあればテンションを上げてくれるものもあります。そのため、音楽を日常生活にうまく取り入れることでパフォーマンス向上効果を期待できます。そこで今回は音楽にフォーカスを当て、音楽が…

こんにちは。 津田佑介です。 僕の理想は 『圧倒的なチャレンジをし、 大爆笑しながら大富豪になること』 なので、これからも更に成長をしていきます！ そんな時に、大切にしている三浦良和選手の姿勢があります。 三浦選手の謙虚さからの学び。 常に学び続…

こんにちは。津田佑介です。皆さんは椅子に座っている時に自分の姿勢を意識したことはありますか？ふと辺りを見渡すと猫背の人もよく見かけますが、猫背は見た目だけでなく健康にも良くありません。そこで今回は姿勢を良くするとどんな良いことがあるかにつ…

こんにちは。津田佑介です。毎年おなじみ花粉症の季節がやってきてますね。くしゃみ、鼻水が止まらないのはツライでしょう。集中力が下がるという悲しい知らせもあります。参考：花粉症ナビ (協和キリン)僕たちはCOVID-19の感染症対策として日々飛沫拡散防止…

こんにちは。津田佑介です。3月に入って春が訪れ、暖かくなってきましたね。花粉症になると昼夜問わず鼻水やくしゃみが増え、いつも以上に水分が失われがちです。同時に乾燥もしやすくなるので注意が必要です。そこで一日を気持ち良く過ごすために朝から取り…

こんにちは。 津田佑介です。 毎日何かにチャレンジする！ 仕事をしている時に 僕が意識していることです。 新しいことへのチャレンジには 失敗がつきものですよね。 皆さんも、仕事、スポーツ、料理、等 初めから上手くできましたか？ 今回は僕がチャレンジ…

こんにちは。 津田佑介です。 仕事をする上で意識していることがあります。 営業成績、売上など、 先輩方が残した記録を越えることです！ 皆さんも記録を越えることに燃えたりしませんか？ そんな時に見つけたサッカー界で圧倒的な 記録を残し続けているリオ…

こんにちは。 津田佑介です。 僕は成長意欲、特に仕事に関する 成長やスキルアップはとても好きです！ 今回は、サッカーだけでなく その言動にも注目の集まる 一流サッカー選手の本田圭佑。 有言実行している人の言葉って とても説得力がありますよね。 今回…

こんにちは。 津田佑介です。 皆さん、寒い日が続きますが いかがお過ごしでしょうか？ 最近はインフルエンザや新型コロナウィルスの影響で マスクをする機会が多いですよね。 今日はマスクを着用してのコミュニケーション において、僕が大事にしているリア…

こんにちは。 津田佑介です。 2月に入ってまた緊急事態宣言が延長されましたね。 気が抜けない日々が続きますが、僕もまずはできるところから実践していこうと思います。 例えば、政府は毎朝の体温測定を推奨しています。 参照：厚生労働省「新型コロナウイ…

こんにちは。 津田佑介です。 2021年もあっと言う間に1ヵ月が過ぎましたね。 まだまだ厳しい寒さが続きますが、 2月には待ちに待ったバレンタインデーが あります！ 今年はチョコをもらえるのか（笑） そんなバレンタインデー、日本では 女性から男性にチョ…

こんにちは。 津田佑介です。 年越しまであと少しですね！ 皆さんはもう年賀状を出しましたか？ 近年枚数が年々減ってきていると言われている、 日本の伝統風習「年賀状」について、 考えてみました。 受け取った瞬間！相手との思い出を振り返る 年賀状は基…

こんにちは。 津田佑介です。 最近、急に寒くなりましたね。 肌で猛烈に冬を感じています。 こんな時には特に、家族で暖をとるのもいいな と思う、今日この頃です！ 普段何気なく暖房をつけていますが、 冬場で気を付けたいのが室内の「乾燥」です！ 朝起き…