こんにちは。
津田佑介です。
最近急に暑くなりましたね！
外に出ると一瞬で汗が噴き出すくらい
暑いのでついつい室内にこもりがちに
なっていませんか？
家でもオフィスでも
冷房に長時間当たっていると元々備わっている体温調節機能が衰えてしまいます。
それではまずい！
ということで早急に対策を練りましょう！
「鉄は熱いうちに打て」と言いますしね♪
簡単かつ効果的な健康管理法「入浴」
対策といっても特に新しく用意する
ものはなく家庭ですぐにできるとても
簡単な方法があります。
その方法とは、ずばり「入浴」です！
38〜40℃のぬるま湯に20〜30分間、
入浴するだけで乱れがちな体温調節機能を
正常に戻してくれます！
運動後ならなおさら、入浴で一日の疲れをリセットし翌朝からまた元気に
リスタートしていきましょう♪
https://suumo.jp/journal/2012/08/17/27083/
参考：suumoジャーナル「暑いからってシャワーだけはNG 夏こそお風呂に浸かるが正解なワケ」
健康管理も仕事の内と心得る
僕はシャワーで済ませる日もありますが
入浴が健康管理に効果的と知ってからは
週に数回取り入れています♪
健康管理は仕事の１つ！
僕は仕事に対して決して手は抜きません！
暑い日はさっとシャワーで
済ませてしまいがち。
そこであえて週に１〜２回は
入浴する日を作り体調をコントロールして
夏を乗り切りましょう！
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