津田佑介の趣味ブログ

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セレクトショップなどの経営の傍ら、サッカー、グルメ、お酒、健康などをテーマに綴っています。

花粉症の時期にやりたい!セルフケアと乾燥対策で集中力も肌質もキープ

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こんにちは。

津田佑介です。


毎年おなじみ花粉症の季節がやってきてますね。

くしゃみ、鼻水が止まらないのはツライでしょう。

集中力が下がるという悲しい知らせもあります。

参考:花粉症ナビ (協和キリン)


僕たちはCOVID-19の感染症対策として日々

飛沫拡散防止に気をつけながら過ごしていますが、

花粉症だとどうしても飛沫を抑えられない時は

あります。


周囲への配慮を欠かさないことも大切ですが、

それだけでなく自分の体が不調である点にも

意識を向けてみましょう。


そこで、ここからは簡単にできる不調の予防策

をお伝えします!


◯花粉に敏感な乾燥肌は保湿でカバー

水分で潤っている肌に花粉は付きにくいですが、

逆に乾燥していると肌に直に付き炎症を起こします。


外出前には化粧水でお肌を潤わせた後に

乳液で保持してあげて花粉の付着を予防しましょう!

参考:https://www.biteki.com/skin-care/trouble/231553


◯乾燥はバリア機能を下げる

鼻には菌やウイルスの侵入を防ぐ効果があります。

しかし鼻粘膜が乾燥するとバリア機能が弱まります。

外敵から身を守るためには鼻の保湿も欠かせません。

また鼻をかむと、同時に水分が失われます。

そのため症状がひどい時は特に鼻が乾燥しがちです。

室内を加湿したり水分補給して潤いを保ちましょう!


◯セルフケアで万全なリスク対策

花粉は目に見えないけど一歩外に出ると、

確実にあなたのすぐ側を飛んでいます。


雨の日の翌日は、雨で飛ばなかった分多く飛ぶので

より念入りに花粉対策した方がいいですね。


自身のケアは集中力の低下を防ぐだけでなく、

周囲に対するケアにもなります。


対策を欠かさず、引き続き気を引き締めて

花粉の季節を乗り切りましょう!



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