こんにちは
津田佑介です。
最近「腸がいかに大切か」に関する話をよく耳にします。
雑誌の特集や関連書籍で腸について読んだことがある方も
多いのではないでしょうか。
僕も日々自分の健康を意識して
筋トレをしたり食事面に気を配っていますが、
今は腸についても関心を持つようになり、
勉強して身体をいたわるようにしています。
https://hc.kowa.co.jp/the-guard-kowa/intestinal-flora/what/
参照：興和株式会社 HP
◯役割様々！腸は体の根幹を担っている
腸の中には様々な菌がいます。
特に有名なのが善玉菌と悪玉菌です。
善玉菌が悪玉菌より多くなるように
腸内細菌のバランスを整えることが大切です。
僕は自分でコントロールできる食事の面で、
既に意識して取り組んでいることがあります。
それは、食物繊維や発酵食品を取ること、です。
◯なんと脳にも影響が！？腸を制すると心も元気に！
驚くべきことに腸内環境は脳にも影響します。
腸と脳両方で「セロトニン」という物質が分泌され、
僕らの身体に大きく影響を及ぼします。
腸内環境が整うことで、
「セロトニン」の分泌が安定し、
結果的に脳にも良い影響を与えるのです。
改めて、心と体の健康どちらも重要だなと思います。
腸の健康を守るために今すぐにでも
できることがたくさんありますね。
皆さんもまずは、今日、明日の食事から
意識して取り入れてみてはいかがでしょうか。
僕もまずは手軽にできることを意識して
健康な身体にしていきます。
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