実は浴び方が鍵だった！？集中力をアップするブルーライト

こんばんは

津田佑介です。

気付けば今年もあと2ヶ月で終わりですね。

段々外が暗くなるのが早くなり肌寒い季節ですが、

体調はいかがでしょうか。

皆さんはブルーライトに対して

どのような印象をお持ちでしょうか？

おそらくあまりよくない印象を持たれている方が

圧倒的に多いのではないかと思います。

今回は身近でよく話題に挙がる

「ブルーライト」に取り挙げてみます。

◯実はブルーライトには浴びるメリットもある！

ブルーライトは光線の一種です。

紫外線の次に波長が短い光で、

エネルギーの強い光になります。

巷でもよく言われるように、ブルーライトは

スマホやパソコン画面からも出ています。

夜間に浴びると睡眠不足を誘発するため

寝る前に画面を見続けるのはあまり体に良くありません。

しかし、身体が受ける影響は弊害だけではありません！

なんとブルーライトは集中力を高めるともいわれており、

仕事・作業をする時に適した色です。

参考：

昼間に室内で作業をする時は

ブルーライトをうまく取り入れてみましょう！

◯ブルーライトを浴びて毎日リスタート

朝、太陽光を浴びると頭がスッキリしますが、

実はそれにはブルーライトが関係していました。

どうやらブルーライトを浴びることで

体内時計がリセットされているようです。

このようにブルーライトについて掘り下げてみると、

場合によってはプラスに働くことがわかりましたね！

ブルーライトを正しく理解して効果的に取り入れることで、快活な一日を送りましょう！

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