こんにちは。
津田佑介です。
涼しい春が終わり
遂に暑い夏がやってきましたね♪
皆さんは暑くて
集中が途切れた経験はありませんか？
暑いとパフォーマンスが
低下しやすいものですが
この低下は仕事の効率ややる気の低下にも
直結してしまいます。
そのため、早期に対策を打つ必要がありますが
ここで意識したいポイントが２つあります。
それが「体調管理」・「時間管理」です。
自分のパフォーマンスをフルに発揮するには
自己管理を徹底し意図して
快適な環境を作り出す
ことが重要です。
毎朝よい汗を流して一日のスタートダッシュを切る
僕は毎朝筋トレすることを
ルーティンにしています。
筋トレは発汗機能を高める効果があり
筋力アップだけでなく健康にもよいので
体調管理としてとてもオススメです。
今日も朝から体を動かして
よい汗を流したことで
最高のスタートダッシュを切りつつ
仕事にワクワクしながら取り組んでいます！
ルーティンでコンディションを整える
どんなに忙しくても
ルーティンを守ることによって
いつも同じコンディションで仕事に取り組め
コンスタントに成果を出し続けることが
できます。
毎日同じ時間に同じ行動をするというのは
時間管理を徹底しているからこそ
できることです。
まずはルーティンを設定するところから
始めましょう♪
暑さ対策はパフォーマンス向上の第一歩
どんなに暑くても工夫次第で
乗り切ることができる。
夏ならではの工夫を試してみるのも
ありですね♪
僕はどれだけ暑い日が続こうとも
自己管理を徹底して快適な環境を自ら作り出し
常に最高のパフォーマンスを発揮し
続けるようにします！
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