こんにちは
津田佑介です。
皆さんは朝起きるのは早いですか？
早起きは三文の徳といった言葉があるように、
早起きするといいことがあると最近実感してます。
そこで今回は「早起き」について取り上げてみました。
◯早起きすると何ができる？
早起きするメリットを挙げてみました。
・朝は集中したい趣味・仕事にはうってつけ
・1日の活動時間が増えるのでできることが増える
・早寝早起きが習慣化すると睡眠の質が向上して健康に良い
当然ながら起床時間が早くなると
その分1日の中で使える時間が増えます。
皆さんならその時間を何に充てますか？
僕は本を読んだり筋トレをしたり
静かな空間に身を置いてじっと考え事をする時もあります。
朝は1日の中で最も頭が冴えている時間帯といわれており、
その時に取る行動として何が最も効果的かを考えた結果、
先程挙げた行動を取ることにしました。
参考：https://diamond.jp/articles/-/127210
一方で、ただ何もせずにコーヒー片手に朝日を浴びて
ゆっくり過ごすというのもとても優雅な過ごし方でしょう。
何をして朝を過ごすかはその時々で考えるのもいいですね。
◯朝活への第一歩は早起きと日光を浴びること
とはいえ、まずは早起きしないことには何も始まりません！
朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びましょう。
そうすれば自ずと目が覚めてきて活動準備が整い始めます。
皆さんも朝活としてこれぞというものを見つけて
朝の時間を有効活用してみてはいかがでしょうか。
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