こんばんは！
津田佑介です
体型維持のため、健康系の話題に
アンテナを張っている津田です！！！
今回目をつけたのは「ヨーグルト」です！
ヨーグルトの整腸作用や乳酸菌の効果を
最大限に高めようと調べてみました！！
ヨーグルトの歴史
ヨーグルトの歴史は紀元前3000年まで遡ると言われています。
発祥の地は皆さんご存知「ブルガリア」です✨
現在は含まれる菌によって様々な種類があるヨーグルト！
ヨーグルトの中でも特に健康効果が高いと
言われているのが、カスピ海ヨーグルトです！
健康効果の高いカスピ海ヨーグルト
生きたまま腸まで届いてくれる
乳酸菌をもつカスピ海ヨーグルト！
その効果は、以下のとおりです。
1. 整腸作用
便秘に効くことはご存知かと思いますが、
下痢の症状も和らげる効果があります。
2. お肌によい
乳酸菌の作り出す成分がストレスによる
お肌の異常を抑える効果があります。
3. 免疫細胞を活性化！
この時期に猛威をふるうインフルエンザの
予防にも効果があると言われています！
4. 糖尿病予防
血糖の上昇を抑え、糖尿病の予防になります。
より効果を高めるためにも、
夜に摂取するほうがいいようです。
寝ている間に乳酸菌が頑張ってくれます笑
健康第一
皆さんは健康寿命という言葉をご存知でしょうか？
「若いうちに働いて、…」とよく聞きますが、
働けるのは「若いうち」というより
「健康なうち」という方が正確です。
みなさんは自分の体を労っていますか？
何をするにも健康なときしかできません。
健康なときを長く保つためにも、
健康第一で毎日を過ごしてください。
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